Cadangan Menu Untuk Ibu GDM

Waktu Makan	Menu	Kuantiti Hidangan
Sarapan pagi 7.30 pagi	Roti mil penuh/ idli/putu mayam ATAU Nasi/ bee hoon/ mee/ kuetiau/ makaroni ATAU Thosai/ capati ATAU Oat dan Susu rendah lemak	2 keping 2 senduk rata 1 keping 6 sudu makan 3-4 sudu makan
Minum pagi 10 pagi	Biskut krim kraker ATAU Kuih tidak manis ATAU Roti mil penuh ATAU Susu rendah lemak	3 keping 1 biji 1 keping 3 sudu makan
Makan Tengahari 1  tengahari	Nasi/ bee hoon/ mee/ kuetiau/ makaroni ATAU Capati ATAU Roti mil penuh ATAU + ikan/ ayam + sayur + buah	2 senduk rata/ 1 cawan 1 keping 2 keping 1 keping/ 1 ketul 1-1 1/2 cawan/ sama banyak dengan nasi /mee 1 potong/ biji
Minum petang 4 petang	Biskut krim kraker ATAU Kuih tidak manis ATAU Roti mil penuh ATAU Susu rendah lemak	3 keping 1 biji 1 keping 3 sudu makan
Makan malam 8 malam	Nasi/ bee hoon/ mee/ kuetiau/ makaroni ATAU Capati ATAU Roti mil penuh ATAU + ikan/ ayam + sayur + buah	2 senduk rata/ 1 cawan 1 keping 2 keping 1 keping/ 1 ketul 1-1 1/2 cawan/ sama banyak dengan nasi /mee 1 potong/ biji
Minum malam 10 malam	Biskut krim kraker ATAU Roti mil penuh ATAU Susu rendah lemak	3 keping 1 keping 3 sudu makan

TIPS PENTING:

• Makan pada waktu yang tetap setiap hari untuk mengelakkan makan pada kuantiti yang banyak jika makan pada lewat waktu.
  
• Tidak digalakkan mengambil buah-buahan semasa snek (minum pagi atau petang)
• Pesakit diabetes perlu mengambil makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran berdaun hijau terurama semasa mengambil sumber karbohidrat (nasi/ mee/ roti) untuk kawalan paras gula yang lebih baik.
  

  
  

  

  
  

  Hubungi saya di sini:
  PM : https://www.facebook.com/preciousInsyirah
  Sms/Whatsapp : 012-6874142
  Blog : http://preciousinsyirah.blogspot.com/

  Be 1 Of Our Team!!!